新年の抱負？ウォーキング

心の健康のための毎日のウォーキング

天候に関係なく、毎日ウォーキングをする。定期的なウォーキングはストレスを軽減し、エンドルフィンの分泌によって気分を改善することが証明されている。メイヨークリニックの心臓専門医、フランシスコ・ロペス＝ジメネス博士は、次のように述べている。
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「人はそれぞれ違うので、努力すべき1日の歩数にマジックはありません。最も重要なのは、人々が動いていることである」と彼は言う。

徒歩による地元の発見と探索

自分の住んでいる街や近所を歩いて探検することを決意しよう。歩くことは、新しい視点から物事を見たり、人々と出会ったり、隠れたスポットを発見したりするのに最適な方法です。また、地元の環境に対する帰属意識やつながりを育むことにもなります。

ウォーキンググループに参加したり、友人や家族と一緒にウォーキングを企画したりしましょう。このような活動は、社会的な絆を強め、活動的であり続けるためのさらなる動機付けとなります。グループでのウォーキングは、孤独な活動を豊かな社会的経験に変えることができます！

慈善活動を支援し、二酸化炭素排出量を削減するためのウォーキング

慈善活動を支援するためのウォーキングに参加する目標を立てましょう。そうすることで、社会に貢献しながらアクティブに活動することができます。WeWardでは、健康、スポーツ、教育、エコロジーに焦点を当て、このような取り組みを奨励しています。

短時間の車での移動を徒歩に切り替える。これは健康に良いだけでなく、二酸化炭素排出量の削減にも役立ちます。平均して、WeWardはユーザーの歩行時間を24％増やし、60万トン以上のCO2削減に貢献している！

ウォーキングを中心とした抱負を採用することは、心身の健康を増進し、地域社会の絆を深め、環境に積極的に貢献する優れた方法です。WeWardがあれば、ウォーキングは単なる健康維持の手段ではなく、より健康的で献身的なライフスタイルへの道となります。これらの決意表明を受け入れ、202年の日常生活にウォーキングを欠かせないものにしましょう！