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雨は屋外での活動を妨げることが多いが、雨の中のウォーキングは思いがけず楽しい体験になる。WeWardは、雨天を邪魔なものとしてではなく、ウォーキングの習慣を向上させる機会として再考することを勧めている。この記事では、雨を受け入れることが有益である理由と、雨の瞬間を最大限に活用する方法をご紹介します。
2016年に発表された研究では、"雨の前後に空気を染めるあの甘くほのかな香りは、私たちを暖かく安全だった時代へと連れ戻す "と示唆されている。
このように、雨は過去のポジティブな感情を呼び起こす。雨粒の音や爽やかな香りは、ストレスや不安を軽減し、心を落ち着かせる効果がある。身体的には、気温が低いということは、体が少し働き、カロリー消費量が増えるということだ。雨は自然の色や匂いを強め、独特の感覚体験をもたらす！
このような感覚的なインプットの増加は、多忙な生活の中で失われがちな、ウォーキング中のマインドフルネスとプレゼンス（存在感）を高めてくれる。
ジャケットとズボンは、迷わず質の良い防水性のものを選ぶこと。足を濡らさないためには、通気性があるが防水性のある靴も欠かせない。
頭部を保護する防水性の帽子やフードも忘れずに！
滑りやすい路面に注意すること。整備された道や歩道を選び、一定のペースで歩きましょう。雨の日は視界が悪くなるので、反射材や明るい色の服を着ることをお勧めする。
少しくらい濡れても構わないというのは、開放的で楽しいものだ。
雨の日のためにウォーキングの目標を調整しましょう。距離やスピードよりも、体験することが大切かもしれません。より短く、より頻繁にウォーキングをすることも、同じように効果的です。
WeWardは歩数を記録するだけでなく、雨の日でも晴れの日でも、ウォーキングをより魅力的なものにします。WeWardのゲーミフィケーション・システムを使えば、雨の日のウォーキングもやりがいのあるチャレンジになります。WeWardのコミュニティ・イベントは、異なる都市での同時ウォーキングのようなもので、雨でも外に出る気にさせることができます。
雨の中のウォーキングは、誰もが最初に選ぶものではないかもしれないが、ユニークな利点と経験を提供してくれる。正しい考え方と準備をすれば、雨の中のウォーキングはリフレッシュでき、日課の一部となる。WeWardは、あなたが外に出て、どんな天候の中でも喜びを見つけ、一歩一歩をより健康的なライフスタイルと環境に優しい地球への道へと変えていくことを応援します。
WeWardは、健康増進と環境意識の向上におけるリーダーとして、身体活動への報酬を与えるだけでなく、前向きな変化を促します。晴れた日でも、雨の夜でも、WeWardのアプリは、あなたの一歩一歩を、より健康的な世界への一歩へと変えていきます。
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