Vorsätze für das neue Jahr? Laufen!

Tägliches Gehen für die psychische Gesundheit

Verpflichten Sie sich zu einem täglichen Spaziergang, egal bei welchem Wetter. Regelmäßiges Gehen baut nachweislich Stress ab und verbessert die Stimmung durch die Ausschüttung von Endorphinen. Dr. Francisco Lopez-Jimenez, Kardiologe an der Mayo Clinic, sagt:
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"Es gibt keine magische Zahl von Schritten pro Tag, die man anstreben sollte, denn jeder Mensch ist anders. Das Wichtigste ist, dass sich die Menschen bewegen", sagt er.

Lokale Entdeckung und Erkundung zu Fuß

Nehmen Sie sich vor, Ihre Stadt oder Ihre Nachbarschaft zu Fuß zu erkunden. Zu Fuß zu gehen ist eine großartige Möglichkeit, Dinge aus einer neuen Perspektive zu sehen, Menschen zu treffen und versteckte Orte zu entdecken. Es fördert auch das Gefühl der Zugehörigkeit und der Verbundenheit mit Ihrer Umgebung.

Schließen Sie sich einer Wandergruppe an oder organisieren Sie Spaziergänge mit Freunden oder Familienmitgliedern. Diese Aktivitäten stärken die sozialen Bindungen und bieten eine zusätzliche Motivation, aktiv zu bleiben. Das Gehen in der Gruppe kann eine einsame Aktivität in ein reiches soziales Erlebnis verwandeln!

Wandern, um wohltätige Zwecke zu unterstützen und den CO2-Fußabdruck zu verringern

Setzen Sie sich das Ziel, an organisierten Wanderungen teilzunehmen, um wohltätige Zwecke zu unterstützen. So können Sie aktiv bleiben und gleichzeitig einen Beitrag zur Gesellschaft leisten. WeWard fördert solche Initiativen, die sich auf Gesundheit, Sport, Bildung und Ökologie konzentrieren.

Verpflichten Sie sich, kurze Autofahrten durch Spaziergänge zu ersetzen. Das ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern hilft auch, den CO2-Fußabdruck zu verringern. Im Durchschnitt erhöht WeWard die Gehzeit seiner Nutzer um 24 % und trägt so zur Einsparung von mehr als 600.000 Tonnen CO2 bei!

Vorsätze, die sich am Gehen orientieren, sind eine hervorragende Möglichkeit, die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, die Gemeinschaft zu stärken und einen positiven Beitrag zum Umweltschutz zu leisten. Mit WeWard wird das Gehen nicht nur zu einer Möglichkeit, sich fit zu halten, sondern auch zu einem Weg zu einem gesünderen und engagierteren Lebensstil. Nehmen Sie sich diese Vorsätze zu Herzen und machen Sie das Gehen zu einem festen Bestandteil Ihres täglichen Lebens im Jahr 202!