より良い老化のためのウォーキング：認知と脳の健康にプラスの効果

執筆者

ウォーディー（Wardy）

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ウォーキングは基本的な運動と思われがちだが、実は意外な効能がある。ウォーキングは単なる健康維持法ではなく、私たちの脳と認知機能の健康にとってまさに万能薬なのだ。

脳を刺激するウォーキング

定期的なウォーキングは認知力にプラスの影響を与える。研究によると、1日30分のウォーキングは、高齢者の認知機能低下や認知症のリスクを大幅に低下させる。Journal of the American Medical Association」に掲載された研究によると、この活動は記憶力、集中力、創造性を向上させる。
インサームは、75歳以上の高齢者において、身体活動が転倒や大腿骨頸部骨折のリスクを軽減することを立証している。

脳の活動を活性化させるだけでなく、ウォーキングは加齢に伴う病気から脳を守る。研究によると、運動、特にウォーキングは脳への血流を増加させ、血管性脳疾患の予防に役立つという。さらに、定期的なウォーキングは、脳の健康に悪影響を及ぼす要因として知られるストレスや不安のレベルを下げるのに役立つ。

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ウォーキング、健康的な老化のための柱

結論として、ウォーキングは普通の運動以上のものであり、健康でバランスの取れた加齢のための真の味方である。ウォーキングを毎日の日課に取り入れることは、体型を整えるだけでなく、長期的な認知機能の健康への投資にもなる。ウォーキングは、身体にとっても心にとっても、長寿への一歩なのだ。
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私たちは、ウォーキングを楽しむだけでなく、脳の健康や全体的な幸福に有益な効果をもたらすウォーキングを毎日の日課に取り入れることをユーザーに勧めている。

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2025 年 2 月 16 日

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ロンドンの珠玉の文化を徒歩で巡る

ジョーのロンドン・ウォークでは、歴史、文化、そして街の最も象徴的なエリアをのんびりと歩くペースが完璧にミックスされている。

ロサンゼルス・コースタル・ウォーク - 海辺の景色の旅

ロサンゼルスの風光明媚なビーチ沿いを歩く準備はできた？WeWardのユーザーであるNanouが、元気とインスピレーションを与えてくれるこの爽やかなルートをシェアしてくれた。ベニスビーチからスタートし、街で最も絵になるスポットを巡るこの散歩道は、水辺でのんびり散歩を楽しむのにぴったり。イルカが好きでも、鳥が好きでも、単に海風を感じるのが好きでも、この散歩道にはすべてが詰まっている。🌊🐬

サン・ナゼールでのスムーズな散歩

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マルティーヌ・デュクロが、座りっぱなしのライフスタイルのリスクについて語る！

フィリップ・ボーリュー、フランソワ・カレに続く新たな健康専門家、マルティーヌ・デュクロに話を聞くことができた！内分泌学者であり、生理学者であり、スポーツ医であり、身体活動と座りすぎに関する国家監視委員会の会長でもある。彼女の職務経歴書が、より健康的なライフスタイルを実践するための専門知識と経験の質の高さを証明しています。WeWardのために、マルティーヌ・デュクロ教授は、時に混同される座りがちな行動と身体活動不足という2つの概念をめぐる問題について詳述した。

WeWardはAIDS Walk New Yorkと提携し、HIVとAIDSと闘っています。

私たちのチームは、WeWardがAIDS Walk New Yorkと力を合わせることを発表できることを誇りに思います。

WeWardの新しい友人、ユーリク・マメドフとは？

この独占インタビューでは、非常に感動的な道のりを歩んできたプロボクサー、ユリク・マメドフの人生と野心に迫る！

ウォーキングは減量に役立つのか？

ウォーキングは単なるアクティビティではない！この探検では、多くのウォーカーの心をくすぐる疑問について掘り下げていく：ウォーキングは本当にダイエットに貢献するのか？

心臓ウォーキングの利点とは？フランソワ・カレがお答えします！

カレ教授以上に、座りっぱなしの行動に伴うリスクを警告できる人物がいるだろうか？心臓専門医であり、適応した身体活動を専門とするスポーツ医であるフランソワ・カレは、フランス国立レンヌ大学病院のスポーツ医学部門に勤務し、慢性疾患患者のモニタリングを担当している。WeWardのために、カレ博士はウォーキングが心臓に与える影響について、その機能から効果まで詳しく説明している！

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徒歩は単なる交通手段ではありません。それは、自分のペースで世界を探検することです。今日は、象徴的なルート66に沿って、車ではなく徒歩でユニークな旅にあなたを連れて行きます。しかし、それは可能ですか?

新年の抱負？ウォーキング

新年が始まり、健康的で達成可能な抱負を立てるには絶好の機会だ。ウォーキングは、シンプルで身近なアクティビティでありながら、健康と福祉に多くのメリットをもたらします。WeWardでは、単に運動としてだけでなく、メンタルヘルスを改善し、社会との絆を深め、環境に積極的に貢献する手段としてのウォーキングの重要性を認識しています。ウォーキングに焦点を当てた5つの抱負をご紹介します。

寒い季節の理想的なウォーキングウェア

気温が下がってくると、ウォーキングに適した服装を選ぶことが重要になってきます。WeWardでは、適切な服装が寒冷地でのウォーキング体験を左右することを理解しています。この記事では、寒い季節を暖かく快適に過ごし、ウォーキングのモチベーションを維持するための理想的な服装をご紹介します。

ノルディックウォーキングの秘訣：テクニックと効果

ノルディック・ウォーキングは、メディアで取り上げられるスポーツの影に隠れがちだが、特に寒い季節には注目に値する。北欧諸国で親しまれているノルディック・ウォーキングは、ただ自然の中を歩くという単純なものではなく、心身両面に恩恵をもたらす真の源なのだ。スポーツ、健康、自然との調和を兼ね備えたこの魅惑的なアクティビティの秘密に迫る。

ウォーキング：休日の食事の消化に最適？

年末年始といえば、家族や友人と食卓を囲み、心のこもった食事を楽しむもの。しかし、こうしたごちそうを食べた後は、多くの人が健康に気を配り、バランスを取り戻す必要性を感じる。誰にでもできる簡単なアクティビティであるウォーキングが、この冬を健康で楽しく消化する鍵になるのだろうか？

冬のウォーキング環境保全への一歩

冬のウォーキングについて考えるとき、私たちはその健康上の利点に焦点を当てることが多い。しかし、WeWardでは、冬のウォーキングが環境保護にも役立つ強力な方法であることを強調しています。この記事では、冬のウォーキングがいかに環境保護に大きく貢献するかをご紹介します。

WeWardの2023年年次報告書：成長の年！

2023年、WeWardは転機を迎えた！2023年、WeWardは転機を迎えました。チームの進化とアプリの大幅な世界展開のおかげで、私たちは目覚ましい成長を遂げ、私たちが大切にしている3つのこと、環境、健康、都市の活性化に深くコミットするようになりました。現在2,000万人以上のユーザーを持つ私たちのアプリは、より活動的なライフスタイルを奨励し、平均歩行時間の25％増加につながりました。

世界の足跡：数カ国における冬のウォーキングの伝統

冬のウォーキングは単なる季節のアクティビティではなく、世界的な現象であり、文化によって受け入れられ方が異なります。WeWardでは、様々な文化がどのように冬をアクティブに過ごすかに魅了されている。この記事では、多様な冬のウォーキングの伝統と習慣を探る世界一周の旅にご案内します。

季節を歩く：最高の時を見つける

ウォーキングをするのに最適な季節はいつだろう？WeWardでは、どの季節にもユニークなウォーキング体験があると信じています。この記事では、季節ごとのウォーキングのメリットをご紹介します。

スノーウォーキングの利点

冬がやってきた！雪に覆われた風景は静寂と美しさをもたらしますが、ウォーキングの機会としても過小評価されています。WeWardでは、雪を障害物としてではなく、ウォーキングのためのユニークで有益な環境として捉えることをお勧めしています。この記事では、雪の中を歩くことの数々の利点と、安全に楽しく歩く方法についてご紹介します。

雨の中を歩く：過小評価されている喜び

雨は屋外での活動を妨げることが多いが、雨の中のウォーキングは思いがけず楽しい体験になる。WeWardは、雨天を邪魔なものとしてではなく、ウォーキングの習慣を向上させる機会として再考することを勧めている。この記事では、雨を受け入れることが有益である理由と、雨の瞬間を最大限に活用する方法をご紹介します。

WeWardとThe Oceancyのパートナーシップによるニュース！

今年の初め、私たちはThe Oceancy協会と共同で「Coral Again for N.Velidhoo」プロジェクトを立ち上げました。WeWardユーザーによる寄付は、我々のアプリケーションによってThe Oceancyへの支援に変換され、現在その成果を上げています！

寒い気候の中で、どのようにウォーキングのペースを維持するのか？

冬の到来は、アウトドア・アクティビティへの意欲を削ぐ寒さをもたらすことが多い。しかし、寒さの中でのウォーキングは、単に実現可能なだけでなく、爽快で有益なものです。そう、WeWardは冬の空気を受け入れることを奨励しているのだ！寒さの中での爽やかなウォーキングは、気分転換になるだけでなく、健康増進にも役立つのです。

Christoph Rehage (「The Longest Way」) が WeWard に語ります!

ウォーディは幸運にも、中国を横断したクリストフ・レハージュと話すことができました。クリストフは、彼の信じられないほどのウォーキングアドベンチャーについての彼の考察と、彼の旅を記録した経験を共有しました。この刺激的な会話は、ウォーキングがいかに個人の変容の源になり得るかを明らかにしています。勇敢なウォーカー、クリストフ・レハーゲのエキサイティングな世界に没頭する準備をしてください!

インタビューアナ・ベラ財団とWeWardが女性に対する暴力と闘うために協力！

2023年11月25日の「女性に対する暴力撤廃のための国際デー」にあたり、WeWardのパートナー団体であるアナ・ベラ財団の創設者、アナ・ベラ・エステベス氏に話を聞く機会を得た。

WeWardは、Association Enfants du Désertと共に、モロッコの子供たちの教育支援を行っています。

モロッコを中心とした僻地や砂漠地帯に住む子どもたちの生活改善に取り組む非営利団体、Enfants du Désertとの最近のパートナーシップをご紹介できることを嬉しく思います。

Deezerはフランスでの事業拡大に伴い、Wewardと提携した！

Wewardと世界的な音楽ストリーミングサービスであるDeezerがどのようにコラボレートし、Deezerに何千ものリードを、そしてWewardersにクールなコンテンツを生み出したかをご覧ください！

WeWard's Talents in the Spotlight：「エピソード2」！スーリヤの紹介

新しいインタビューシリーズで、WardyはWeWardチームの新しい主要メンバーと会話する機会を得ました。本日の対談は、WeWardのバックエンドエンジニアとしてすでに定評のあるスーリヤを紹介します。スーリヤは、会社における彼女の役割の概要と、社会におけるウォーキングの重要性についての彼女の個人的なビジョンを語ってくれた。

WeWardはベランボの新校舎の落成式に出席した！

2023年、WeWardはこれまで以上に連帯へのコミットメントを継続した。私たちのチームは、マダガスカルのサイクロン・シーズンによって甚大な被害を受けたベランボ学校の再建に参加しました。私たちのチーム・メンバーの一人は、落成式の際に現地を訪れました！

注目のWeWardの才能：ジェシカの紹介

WeWardの舞台裏をWardyが紹介する新シリーズ。第一回目の今回は、WeWardの有能なインターナショナル・コミュニティ・マネージャー、ジェシカにスポットを当てます！

WeWard、世界チャリティ・デーを祝う：寛大さを求めて歩く会社

2023年9月5日は世界チャリティーデー！困っている人を助けるために寄付をすることの重要性を強調する特別な日である。

人工知能の力を解き放つ：ウィワードのイノベーションの旅

イノベーションのダイナミックな展開の中で、人工知能（AI）ほど変革をもたらす力はほとんどありません。WeWardでは、AIは単なるバズワードではなく、イノベーションの境界を再定義するというミッションの原動力となっています。

WeWardはシリアとトルコと共に立ち上がる：危機への思いやりある対応

2月6日にシリアとトルコで発生した大地震を受け、ウィワードはACTED（技術協力開発庁）と協力し、被災したシリアとトルコのコミュニティを支援した。その結果500個の必要な食料バスケットが2,500人の住民に届けられました。

もっと歩いて、もっとよく生きよう：毎日1万歩の力

1日1万歩」というお馴染みのマントラは、単なるトレンドではなく、健康の道標です。この目標の成り立ちと、あなたの健康に与える実際の影響を紐解いてみよう。

スポーツの偉業とウォーキングをリンクさせる...そう、それは本当に可能なことなのだ！

ウォーキングは、シンプルかつ本質的なアクティビティであり、世界で最もエコロジーに優しい移動手段である。しかし、最近の歴史では、その限界を押し広げることに成功したアスリートが数人いる。

WeWardが節目を迎える：1,000万ドルをユーザーに還元！

2019年の立ち上げ以来、WeWardはユーザーの一歩一歩に報酬を与えることで、ユーザーの環境との関わり方に革命を起こしてきました。今日、私たちは、成長するコミュニティのコミットメントと努力のおかげで、新たな特別なマイルストーンに到達したことを発表できることを誇りに思います！寛大な心による最初のレポートをご覧ください。