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Wenn die Temperaturen sinken, wird die Wahl der richtigen Kleidung für Ihre Spaziergänge entscheidend. Wir von WeWard wissen, dass die richtige Kleidung über den Erfolg oder Misserfolg eines Spaziergangs bei kaltem Wetter entscheiden kann. Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie die ideale Kleidung zusammenstellen, um in den kälteren Monaten warm, bequem und motiviert zu laufen.
Die Grundlage der Wanderkleidung für kaltes Wetter
Ein nordisches Sprichwort besagt: "Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung".
Nach den kürzlich aktualisierten Richtlinien des American College of Sports Medicine können Erfrierungen, d. h. direkte Schäden an der Hautoberfläche durch Kälte, bereits bei - 3 °C auftreten. Besonders bei extremer Kälte (Lufttemperatur unter -15 °C oder Windchill von -27 °C) sind die weniger gut durchbluteten Gewebe an Händen, Füßen und Kopf besonders gefährdet.
Die Basisschicht ist wichtig, um die Feuchtigkeit zu regulieren und Ihre Haut trocken zu halten. Entscheiden Sie sich für Materialien wie Merinowolle oder synthetische Stoffe, die den Schweiß nach außen transportieren. Vermeiden Sie Baumwolle, denn sie speichert Feuchtigkeit und kann dazu führen, dass Sie sich kälter fühlen.
Mittlere Schicht: Isolierung ist der Schlüssel
Die mittlere Schicht hat die Aufgabe, zu isolieren und die Körperwärme zu speichern. Fleece- oder Daunenwesten und -jacken sind eine ausgezeichnete Wahl. Sie bieten Wärme, ohne zu sperrig zu sein, und ermöglichen eine gute Bewegungsfreiheit.
Ihre äußere Schicht sollte Sie vor Wind, Regen und Schnee schützen. Achten Sie auf eine atmungsaktive, aber dennoch wasser- und winddichte Jacke. Diese Schicht ist entscheidend, um die Elemente in Schach zu halten und gleichzeitig Wärme und Feuchtigkeit entweichen zu lassen.
Accessoires für Wärme und Sicherheit
Ein großer Teil der Körperwärme geht über den Kopf verloren, weshalb Mützen oder Ohrenwärmer unerlässlich sind. Handschuhe oder Fäustlinge sind ebenfalls unerlässlich, um Ihre Hände warm und beweglich zu halten.
Wählen Sie wasserdichtes, isoliertes Schuhwerk mit guter Bodenhaftung. Schneestiefel oder Wanderschuhe mit griffigen Sohlen sind ideal. Erwägen Sie bei eisigen Bedingungen die Verwendung von Eisgreifern oder Steigeisen, um die Sicherheit zu erhöhen.
Kürzere Tage bedeuten geringere Sichtbarkeit. Reflektierende Kleidung, Stirnlampen oder Blinklichter können dafür sorgen, dass Sie für andere sichtbar sind, insbesondere in verkehrsreichen Gebieten.
Zusätzliche Überlegungen für Wanderungen bei kaltem Wetter
Die Wetterbedingungen können sich schnell ändern. Kleiden Sie sich in Schichten, die Sie bei Bedarf leicht an- oder ausziehen können. Reißverschlüsse, verstellbare Manschetten und Kordelzüge können die Temperatur zusätzlich regulieren.
Denken Sie daran, dass jeder Mensch sich bei kaltem Wetter anders fühlt. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kleidungskombinationen, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist.
Mit der richtigen Ausrüstung der Kälte trotzen
Ein Spaziergang bei kaltem Wetter muss keine entmutigende Aufgabe sein. Mit dem richtigen Outfit kann es ein angenehmes und belebendes Erlebnis sein. Mit der richtigen Kleidung bleiben Sie warm, sicher und motiviert, sich weiter zu bewegen, egal bei welchem Wetter. Wir von WeWard ermutigen Sie, die kälteren Monate mit Selbstvertrauen und Stil zu genießen.
WeWard: Ihr Winter-Walking-Verbündeter
Wir von WeWard unterstützen Sie das ganze Jahr über beim Wandern. Wenn die Kälte einsetzt, können Sie sich von unserer App motivieren lassen, Ihr ideales Outfit für die kalte Jahreszeit zu wählen, damit jeder Spaziergang zu einem lohnenden und gesundheitsfördernden Erlebnis wird.
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