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Lorsque les températures chutent, le choix de la bonne tenue pour vos promenades devient crucial. Chez WeWard, nous comprenons que la bonne tenue peut faire ou défaire votre expérience de la marche par temps froid. Cet article vous guide dans l'assemblage des tenues idéales pour rester au chaud, à l'aise et motivé pour marcher pendant les mois les plus froids.
La base de la tenue de marche par temps froid
Un proverbe nordique dit : "Il n'y a pas de mauvais temps, il n'y a que de mauvais vêtements".
Selon les directives récemment mises à jour de l' American College of Sports Medicine, les gelures, qui sont des lésions directes de la surface de la peau causées par le froid, peuvent se produire dès - 3°C. Les tissus moins bien irrigués, comme ceux des mains, des pieds et de la tête, sont plus vulnérables, surtout lorsque le froid est extrême (température de l'air inférieure à -15°C ou refroidissement éolien de -27°C).
La couche de base est essentielle pour gérer l'humidité et garder la peau sèche. Optez pour des matières comme la laine mérinos ou des tissus synthétiques conçus pour évacuer la transpiration. Évitez le coton, qui retient l'humidité et peut vous donner une sensation de froid.
Couche intermédiaire : L'isolation est essentielle
La couche intermédiaire a pour but d'isoler et de conserver la chaleur du corps. Les vestes et gilets en polaire ou en duvet sont d'excellents choix. Elles apportent de la chaleur sans être encombrantes, ce qui permet de se déplacer facilement.
Votre couche extérieure doit vous protéger du vent, de la pluie et de la neige. Recherchez une veste respirante, mais imperméable et coupe-vent. Cette couche est essentielle pour tenir les éléments à distance tout en permettant à la chaleur et à l'humidité de s'échapper.
Des accessoires pour plus de chaleur et de sécurité
Une grande partie de la chaleur corporelle est perdue par la tête, d'où l'importance des bonnets et des cache-oreilles. Les gants ou les moufles sont également essentiels pour garder les mains au chaud et agiles.
Choisissez des chaussures imperméables, isolées et dotées d'une bonne adhérence. Les bottes de neige ou les chaussures de randonnée à semelles adhérentes sont idéales. Pour plus de sécurité, pensez à utiliser des pinces à glace ou des crampons en cas de verglas.
Les journées plus courtes réduisent la visibilité. Des vêtements réfléchissants, des lampes frontales ou des gyrophares peuvent vous permettre d'être visible par les autres, en particulier dans les zones de circulation.
Autres considérations pour les promenades par temps froid
Les conditions météorologiques peuvent changer rapidement. Habillez-vous avec des couches faciles à ajouter ou à enlever selon les besoins. Les fermetures à glissière, les poignets réglables et les cordons de serrage peuvent offrir un contrôle supplémentaire de la température.
N'oubliez pas que le niveau de confort par temps froid varie d'une personne à l'autre. Essayez différentes combinaisons de vêtements pour trouver ce qui vous convient le mieux.
Le bon équipement pour affronter le froid
Marcher par temps froid n'est pas forcément une tâche décourageante. Avec la bonne tenue, elle peut être une expérience agréable et revigorante. En vous habillant de manière appropriée, vous pouvez rester au chaud, en sécurité et motivé pour continuer à bouger, quel que soit le temps. Chez WeWard, nous vous encourageons à aborder les mois les plus froids avec confiance et style.
WeWard : votre allié pour la marche en hiver
Chez WeWard, nous vous aidons à marcher tout au long de l'année. Alors que le froid s'installe, laissez notre application vous motiver à sortir dans votre tenue idéale pour le froid, en transformant chaque marche frileuse en une expérience gratifiante et bénéfique pour la santé.
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